サバのカレー煮込みソースいつものサバが子供の大好きメニューに | |
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いつものサバが子供の大好きメニューに早替わり。 リンゴとハチミツ、トマトの甘みがたっぷり詰まったカレーソース煮込みが簡単に作れます。 コレであなたも料理上手♪ ■栄養成分表示 ●下味まぶし粉（15g当り） エネルギー：47Kcal、蛋白質：1.2g、脂質：0.2g、 炭水化物：10.1g、ナトリウム：656mg （食塩相当量：1.7g） 原材料の一部に小麦、乳成分、大豆、鶏を含む ●煮込み用カレーソース（100g当り） エネルギー：169Kcal、蛋白質：2.2g、脂質：0.2g、 炭水化物：39.6g、ナトリウム：5.2g （食塩相当量：1.7g） 原材料の一部に小麦、大豆、りんごを含む 作り方（3〜4人前） 準備する物 サバ（生切身） ・・・ 3〜4切れ じゃがいも（一口大の乱切り） ・・・ 3個 水 ・・・ 400ml 本品 ・・・ 1袋 1 サバの切身はよごれを洗い流した後、水気をふき取り、下味まぶし粉を全体にしっかりまぶしつけます。 2 フライパンに油大さじ2杯を熱し、中火でサバの身を下に入れ、焼き目が付いたら裏返して皮面も同様に焼き色をつけます。 3 じゃがいも、水400ml、煮込み用カレーソースを入れ、フタをして、中火のまま焼く15分間煮込みます。 4 フタを取り、お好みの加減にタレを煮詰めて出来上がり♪
販売店：日本食研ショップ ￥200 送料別 |
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