バランスチェア HUSLA ホスラウエスト引締め・腰痛予防に骨盤周りのトレーニング | |
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ホスラがTVで放送されました!!↓のYOU TUBEで動画の確認ができます。ttp://www.youtube.com/watch?v=HEWF9c1mB_4自宅で出来る簡単フィットネス!!ウエスト引締め・腰痛予防に骨盤周りをトレーニング!!バランスチェア ホスラ腰痛の80％は運動不足が原因といわれます。骨盤の歪み、骨盤周りの筋肉が硬くなると腰痛予備軍です。この「ホスラ」は難しい骨盤のトレーニングや腰周りのストレッチを安全に効果的にしかも簡単に行うことが出来ます。フィットネスクラブだけでなく、オフィス等のイスとしても注目を浴びています。■商品詳細■高さ：430〜490mm座面：380L×480Wmm脚部直径：600mm座面最大傾斜：15度重量：7.5kg●骨盤の周りの筋肉のトレーニングがやストレッチがし易く、それによって血行も改善されます。●腰痛の原因となる骨盤周りの筋肉の柔軟性不足や筋肉のアンバランスの改善に効果的です。●体幹のひねりが大事なスポーツ（ゴルフ等）のトレーニングに最適です。●正しい姿勢、きれいな姿勢をホスラ チェアで身につけましょう。●ウエストラインを引き締めるトレーニングに最適です。●安全性を考え、座面の傾斜は360度方向に15度までとなっております。●立ったまま、座ったままでの作業や、長時間の運転などのあるさまざまな職場での 腰痛予防や改善に役立ちます。■使用例■■ホスラを使用したベーシック・エクササイズ骨盤の左右へのローテーション○ 肩のラインを床に対して水平に保ち、上半身が左右に傾かないように注意しながら、骨盤を左右に傾けます。わき腹を縮めるように意識しながら行います。○ はじめはホスラのグリップを握り、腕のサポートを使いながら行います。慣れたらグリップから手を離して行います。骨盤の前後へのローテーション○ 肩のラインを床に対して水平に保ち、上半身が前後に傾かないように注意しながら、骨盤を前後にローテーションさせます。上半身が前後に動かないように、へそから下だけを前後に動かすように意識します。○ はじめはホスラのグリップを握り、腕のサポートを使いながら行います。慣れたらグリップから手を離して行います。■ホスラを使用したエクササイズのバリエーション体側・骨盤の周囲のストレッチ○ 片手でグリップを、もう片手でシートの後ろ側を握り、体幹を捻ります。○ 捻っている方向と反対側の腰を下に落とします。 体側と腰の周囲の筋が気持ちよく伸びている状態で静止します。ゴルフスイングの前に○ゴルフのスイングを行う前によいストレッチです。○両手を体の前に伸ばして合わせ、そのままゆっくりと体幹を捻ります。捻っている方向と反対側の腰を下に落とし、体側と腰の周囲の筋が気持ちよく伸びている状態で静止します。 座席下のレバーで、簡単に高さを調節することができます。
販売店：ザ・パワフル ￥35,000 送料別 |
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