王汀(おうてい) / 太極ワークアウト〜部分痩せ編〜 【DVD】 | |
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商品の詳細ジャンル海外スポーツ＆ドキュメンタリーフォーマットDVDレーベル日本コロムビア発売日2010年01月27日商品番号COBG-5677発売国日本リージョンコード2 (日本)信号方式NTSC (日本)言語日本語音声日本語 - 2.0ch (stereo) Dolby Digital組み枚数1その他Squeez, 2009関連キーワード 太極拳 4988001260004 出荷目安の詳細はこちら内容詳細 ★「太極ワークアウト」は、太極拳を現代の女性のためにアレンジしたものです。★ゆったりとした動きと呼吸で体と気持ちを整えながらシェイプアップができます。★部分痩せ編では「部分痩せ」に重点を置いたメソッドを紹介しています。●内容：1.ウォーミングアップ/ クールダウン(関節部のほぐし)・首→肩→腰→手首→足首→靭帯→股関節2.太極ワークアウトの基本動作・立つ姿勢→膝を落とす姿勢→呼吸法→上半身を緊張させないためのリラックス呼吸法 →起式と収式(太極の始めと終わりの形)3.太極の歩きによる美脚と痩身のワークアウト・基本の歩き方→歩きによるワークアウト4.6つの形で全身を引き締める (1)剣の形：＜ウエスト、背中、上腕の引き締めに効果＞ ・歩きの練習→腕の動きの練習→腕と歩きの組み合わせ→ワークアウト(呼吸の説明付き) (2)虹の形：＜肩こりに効果＞ ・歩きの練習→腕の動きの練習→腕と歩きの組み合わせ→ワークアウト(呼吸の説明付き) (3)登脚：＜脚とお腹を引き締めるに効果＞ ・歩きの練習(簡略バージョン)→歩きの練習(完全バージョン)→腕の動きの練習 →腕と歩きの組み合わせ→ワークアウト(呼吸の説明付き) (4)膝払いの形：＜ウエストのくびれ作りに効果＞ ・ワークアウト(呼吸の説明、経験者向け注意点付き) (5)扇の形：＜美脚と体の歪みを矯正する効果＞ ・ワークアウト(呼吸の説明、経験者向け注意点付き) (6)たてがみの形：＜ウエストのくびれ作りに効果＞ ・ワークアウト(呼吸の説明、経験者向け注意点付き)5.連続演技・琵琶の形(つなぎの動作)→龍の爪の形(つなぎの動作)→動きの説明→連続演技＊ワークアウトの部分だけを連続再生できます。＊時間がない時のための「クイックメニュー」も紹介しています。
販売店：HMV ローソンホットステーション R ￥3,308 送料別 |
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