ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット DVDテレビ史上最強トレ-ナ-、ジリアン・マイケルズがあなたのパ-ソナル・トレ-ナ- | |
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★アメリカの大人気番組“THE BIGGEST LOSER”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレ-ナ-、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラムやせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ初級・中級・上級者向けの3種類収録頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう初級ができたら、中級上級に進んでください上級に到達したあなたは、引き締まった理想のボディを手に入れているはずです●初級・中級・上級それぞれの収録内容◯ウォームアップ(2分)◯3-2-1インターバルシステム ×3回筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど腹筋(1分)-------横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど◯クールダウン(2分)・ダンベル・床が硬い場合はマット★初心者用と上級者用のアレンジも収録初心者はアニータ、上級者はナタリーをお手本に、レベルに合わせたエクササイズができます。★収録時間／86分※日本語字幕
販売店：普通的運動着 N Spot ￥2,940 送料別 |
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