スロートレーニングパーフェクトプログラム [ 石井直方 ]【送料無料】 | |
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石井直方 薮野美生 講談社発行年月：2009年05月 予約締切日：2009年04月24日 ページ数：94p サイズ：単行本 ISBN：9784062152501 付属資料：DVD1 石井直方（イシイナオカタ）1955年生まれ、東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング学科。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についての分かりやすい解説には定評がある。テレビなどにも多数出演、著書は30冊以上と多数藪野美生（ヤブノミウ）1983年生まれ、東京都出身。ミウ・コスメティックス代表取締役社長。シンクロナイズドスイミングの選手として14年間活躍。日本代表として国際大会スイスオープン優勝2006年3月慶應義塾大学在学中に「ミウ・コスメティックス」を設立。現在はシンクロの審判免許を取得し、マスターズの選手としても復帰している。雑誌やテレビ出演などマスコミにても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スロートレーニングでどうしてやせられるの？（どうして筋肉がそんなに重要なの？／どうやって筋肉を鍛えるの？／1日10分週2回だから続けられる）／2 スロートレーニングのメリット（若返りホルモンでお肌ツヤツヤ！／幸せ＆やる気アップホルモンが！／自然に背筋シャキッ！はつらつとした印象に）／3 ダイエット6つの誤解（「○○だけダイエット」で「好きなだけ食べて」やせる／運動してもやせない！手っ取り早くやせるにはご飯抜き！／ダイエットには有酸素運動／お腹が空いても我慢。やせたければ我慢が必要／停滞期・リバウンドはダイエットにつきもの／体重が増えたら、即サウナ。結構体重落とせますが）／4 表情筋について（表情筋を鍛え、見た目力アップで若返り！by薮野美生）／5 スロートレーニングパーフェクトプログラム 1日10分・週2回、顔と体を同時に鍛え、一生太らない体＆小顔になれる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット その他
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