効く筋トレ・効かない筋トレ [ 荒川裕志 ]【送料無料】 | |
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体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 【PHP上半期ランキング_ポイント最大10倍】 PHPビジュアル実用books 荒川裕志 石井直方 PHP研究所発行年月：2011年03月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784569795058 石井直方（イシイナオカタ）1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る荒川裕志（アラカワヒロシ）1981年福島県生まれ。2011年4月より国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 筋トレの効果とは／第1章 トレーニングの基本メソッド／第2章 自宅でできるトレーニング／第3章 ジムで行うトレーニング（マシン編）／第4章 ジムで行うトレーニング（フリーウエイト編）／第5章 食事とサプリメント／第6章 レベル別筋トレプログラム／第7章 筋トレQ＆A 自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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