「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング【送料無料】 | |
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大人のスロトレ 石井直方 アスコム発行年月：2010年02月 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784776205807 石井直方（イシイナオカタ）1955年東京生まれ。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。帰国後、東京大学理学部生物学科助手、同大学総合文化研究科助教授を経て、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は筋生理学、比較生理生化学、トレーニング科学。日本における筋肉研究の権威と知られ、筋肉トレーニングのメカニズム、運動に対する筋肉の適応のメカニズムと、その応用について研究している。“筋肉博士”としてテレビや雑誌などに登場する機会も多く、筋肉の視点から健康や老化防止についてわかりやすく解説している。またボディビルダーとしても、関東学生パワーリフティング選手権で6連覇、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度の日本ボディビル選手権大会（ミスター日本）優勝、IFBBミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々のタイトルを獲得した実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 2ステップテスト あなたのカラダは何歳？ーこのテストでまずはチェック／はじめに 加齢は止められないが、老化は止められる！／1 筋肉博士が断言する、「それってやばいカラダですよ！」／2 カラダが若返るヒントは筋肉にあり！／3 1日10分のゆっくりトレーニング／4 カラダが若返る生活のススメ 「老化」を限りなく遅くすることは可能です。そのカギを握るのが「筋肉」です。体に起こるさまざまな老化現象は、筋力の低下が発端となっていることが数多くあります。そもそも体を動かす原動力は筋肉です。筋肉がしっかり動かなければ、心臓も呼吸器もその役割を果たせません。心臓を良好な状態に維持するには心臓を動かすための筋肉だけでなく、体全体の筋肉が元気であることが大切だということがわかってきました。本書では、老化を止めて、体全体の筋肉を元気にするための1日10分の「ゆっくりトレーニング」を紹介し、体が若返り、健康に暮らすことができるためのノウハウを伝授します。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット その他
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