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美しいボディになる！ベーシック・ピラティス [ 千葉絵美 ]【送料無料】 ゆがみを直して脂肪も燃焼！ 主婦の友αブックス 千葉絵美 主婦の友社 7月19日09時59分まで！ まとめて買ってポイント最大4倍！ ⇒＜a href="http://books.rakuten.co.jp/event/pointupーcampaign/indexー20120712ーdnm.html?lーid=item_test_0712"＞キャンペーン詳細（要エントリー）＜/a＞発行年月：2010年12月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784072756362 千葉絵美（チバエミ）マット／マタニティピラティスインストラクター。株式会社studioーemi代表。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　基本編ーピラティスの基本（ピラティスなんでもQ＆A／体のゆがみ度チェック　ほか）／2　初心者編ー初心者のためのピラティス（サイドフレックスー体の側面を伸ばすストレッチ／ニーベントースクワット風な動きで、もも全体を強化　ほか）／3　ダイエット編ー部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチー下腹部ダイエットに／レッグサークルツインズー下腹部ダイエットに　ほか）／4　不調改善編ー体の不調を改善するピラティス（マーチー冷え性改善に／シッティングレッグサークルーむくみ改善に　ほか）／5　中級者編ー中級者のためのピラティス（ライオンドリンキングー腕をさらに強化／バランスフラッターーお腹をさらに強化　ほか） ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット その他

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