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ビューティダイエット 石井直方 谷本道哉 マイナビ発行年月：2009年02月 ページ数：78p サイズ：単行本 ISBN：9784839931087 付属資料：DVD1 石井直方（イシイナオカタ）東京大学大学院教授。1955年、東京都生まれ。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。『世界一受けたい授業』などのテレビ番組への出演や、著書、監修書も多数谷本道哉（タニモトミチヤ）国立健康・栄養研究所研究員。1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Introduction 誰でも簡単ダイエットースロー＋クイック（筋肉と脂肪に働きかけて憧れのスタイルになる！／女性らしいスタイルには適度な筋肉が必要です ほか）／01 スロートレーニングーゆっくり動いてキレイに痩せる！（スロトレってナニ？／スロトレ3つのルール ほか）／02 クイックトレーニングー素早く動いて、さらにメリハリボディ！（クイックってナニ？／クイック3つのルール ほか）／03 部位別集中トレーニングー気になるところを集中エクササイズ！（くびれたウエストを実現！ーニーtoエルボー／二の腕のたるみを解消！ーフレンチプレス ほか）／04 体脂肪燃焼プログラムー体脂肪がメラメラ燃える「＋エアロビック」（エアロビサーキット初級／エアロビサーキット中級） 体脂肪がこんなにカンタンに落ちちゃっていいの？しかも、ただ脂肪が落ちるだけじゃなく、脂肪がつきにくい、メリハリボディになれるなんて。付録DVDの通りに楽しく動けば、あなたのカラダはすぐに生まれ変わります。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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