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頑張らないトレーニング ちくま新書 有吉与志恵 筑摩書房発行年月：2008年06月09日 予約締切日：2008年06月02日 ページ数：238p サイズ：新書 ISBN：9784480064332 有吉与志恵（アリヨシヨシエ）日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。94年に（株）ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。2005年に自社施設「健屋（すこやかや）」を、07年に「CLEVA（クレバ）」をオープンした。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 答えは、自分の身体が知っている／第1章 あなたの身体、どうなっていますか？／第2章 コンディショニングという観点でみると／第3章 コンディショニングのメカニズム／第4章 コンディショニングの基本テクニック／第5章 身体をリセットする方法／第6章 コンディショニングの実際／第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ！ 肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。 本 新書 ホビー・スポーツ・美術
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