へやトレ [ 森俊憲 ]【送料無料】 | |
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ジム以上の効果を約束する1日5分〜の自宅筋トレ 森俊憲 主婦の友社発行年月：2011年08月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784072790830 付属資料：DVD1 森俊憲（モリトシノリ）ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。自らの実体験に基づいた独自フィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまでに2500名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、オンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材教育や自己啓発プログラムなどにも採用される。各種メディアでの企画監修や講演・セミナーなどでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 自宅トレーニング＝へやトレ しなやかな体づくりへの近道という圧倒的な理由（自宅で行う最大効率の筋トレ／自宅をジムにするこれだけのメリット ほか）／2 シャープにデザインされた体をつくる へやトレ種目紹介（全24種目）（ハンズリフト／オルタネイトプッシュアップ ほか）／3 期間・目的別 へやトレ実践メニュー（その場で〜6カ月）（マイペースで日々の変化を楽しもう！／実感トライアル（男女兼用）（その場で） ほか）／4 へやトレQ＆A体験者の実例公開（『へやトレ』Q＆A／まずは1日30秒のアブアイソメトリック ほか） 胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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