福島千里の走りを身につける！中村式走力アップトレーニング【送料無料】 | |
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中村宏之 洋泉社発行年月：2011年10月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784862487926 中村宏之（ナカムラヒロユキ）1945（昭和20）年6月9日生まれ、北海道富良野市出身。北海道ハイテクAC（アスリートクラブ）監督、日本陸上競技連盟・短距離テクニカルスタッフ。札幌東高校在学中から本格的に陸上競技をはじめ、三段跳びの選手として活躍し日本体育大学へ進む。卒業後、中標津高校の教員となり、69年には「日本選手権」三段跳びで6位入賞、「第14回東日本実業団選手権」では同種目で優勝を果たした。現役引退後、恵庭北高校へ異動し指導者として手腕を発揮（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 北の大地で確立された「中村式トレーニング」とは何か？（「速く走る」ために何が必要か？／理想の疾走フォーム…されど。 ほか）／第2章 北海道ハイテクACで実践されているトレーニング1（複雑な指導は行なわない走力アップをシンプルに目指す！／ウォーミングアップは、ジョグではなくバスケットボール ほか）／第3章 北海道ハイテクACで実践されているトレーニング2（「スタートダッシュ」練習法／「腕振り」について ほか）／第4章 教えて！中村先生ここが知りたいQ＆A（フレキシブル・ミニハードルの練習をすれば、誰でも速くなる？／どうしても足が流れてしまう。蹴り過ぎないためには、どうすれば？ ほか）／第5章 速く走るための理論を超えた「感覚」と「工夫」（対論 中村宏之／近藤隆夫（スポーツジャーナリスト）） 足の回転数を上げ上下動を少なくする！女子短距離界のエース福島千里の「アメンボ走法」を身につけるためのメソッドを公開。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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