毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！【送料無料】 | |
 |
月間たった80kmで2時間46分！超効率的トレーニ ソフトバンク新書 吉岡利貢 ソフトバンククリエイティブ発行年月：2011年09月 予約締切日：2011年09月15日 ページ数：215p サイズ：新書 ISBN：9784797364415 吉岡利貢（ヨシオカトシツグ）1978年兵庫県生まれ。2001年静岡大学教育学部卒、2008年筑波大学大学院人間総合科学研究科（単位取得退学）。博士（体育科学）。筑波大学体育センター・準研究員を経て、筑波大学スポーツR＆Dコア・研究員。ランニング学会常務理事。中学から大学まで陸上競技（中長距離）を専門とし、筑波大学大学院進学後は、一貫して中長距離ランナーの体力やトレーニング法についての研究に取り組む。また、休日には市民ランナーを対象としたランニングクラブや講座で指導にも携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由／第1章 パフォーマンスを決める3つの要素／第2章 自転車トレーニングでマラソンは速くなる／第3章 自転車のクロストレーニング法／第4章 持久力・筋力・バネを強化する／第5章 ランニングの原点に返ってタイム短縮／第6章 レースに向けた実践的トレーニング法／終章 日本のマラソン界はどうしたらまた強くなれるのか？ 脚を故障、1か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発！日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 ホビー・スポーツ・美術
販売店：楽天ブックス ￥767 送料別 |
| ？？？ | |
| このジャンルのトップへ戻る | |