ストレスに負けない生活 心・身体・脳のセルフケア ちくま新書 / 熊野宏昭 【新書】 | |
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商品の詳細ジャンル哲学・歴史・宗教フォーマット新書出版社筑摩書房発売日2007年08月ISBN9784480063762発売国日本サイズ・ページ205p 18cm関連キーワード クマノヒロアキ ストレスニマケナイセイカツ,ココロカラダノウノセルフケア 9784480063762 出荷目安の詳細はこちらHMV レビューストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観。行動医学、脳科学の知見をもとに自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。〈熊野宏昭〉1960年石川県生まれ。東京大学医学部卒業。同大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東大病院心療内科）准教授、早稲田大学大学院人間科学研究科非常勤講師。内容詳細 現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。目に見えないストレスは、いつの間にか蓄積し、様々な影響を及ぼす。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは、「力まず、避けず、妄想せず」。いつもいっぱいに詰まった頭から、どうしたら自由になれるのか。本書では、ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。目次 : 第1章 ストレスって何？（ストレスとはたまるもの/ 心身のバランス維持の仕組み ほか）/ 第2章 なぜかストレスのたまる人の習慣（習慣は第二の天性/ こんな習慣が病気につながる ほか）/ 第3章 力まず編（ストレスは進化の賜物/ ただののんびりした状態ではない ほか）/ 第4章 避けず編（誰にでもうまくいかない癖がある/ ところで、行動って何だ？ ほか）/ 第5章 妄想せず編（マインドフルネスは自分の観察法/ 今の瞬間に雑念はない ほか）/ 終章 ストレスを味方に（つぶれなければ強くなる/ 行動を変えていくための指針）
販売店：HMV ローソンホットステーション R ￥777 送料込 |
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