誰でも速く走れる骨ストレッチ【送料無料】 | |
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松村卓 講談社発行年月：2011年06月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784062170512 松村卓（マツムラタカシ）1968年、兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 「動ける体」を作るために（ストレッチの常識を疑ってみよう／アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる？ ほか）／2 なぜ「骨」が大事なのか？（良い走りには筋肉より骨が必要／筋肉をつけても速くは走れない ほか）／3 初公開！骨ストレッチのエクササイズ（基本編 毎日続けたいエクササイズ／応用編1 下半身を整えるエクササイズ ほか）／4 さあ、走ってみよう（日常の動作から見直していこう／良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか）／5 骨ストレッチ流・体のケアの極意（日常生活すべてがトレーニングの場／素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか） オリンピックや世界陸上の選手も納得。「速く走る秘密は、筋肉ではなく骨だ」。誰でもウサイン・ボルトや高橋尚子に近づける本。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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