お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング [ 福井千里 ]【送料無料】 | |
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ピラティスサーキット有酸素運動＋ピラティス 福井千里 DMJボディバランシング 新星出版社発行年月：2006年10月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784405086098 付属資料：DVD1 福井千里（フクイチサト）1981年アメリカ合衆国ミシガン州生まれ。学習院大学文学部心理学科卒業。大学在籍中に米国・カリフォルニア州に留学、ピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモンに師事。その後、ステファン氏の師匠ドリー・ケラペス氏のもとに入門し、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得。現在も定期的にラスベガスに渡り指導を受けている。DMJボディバランシングのトップインストラクターとしてピラティスを指導すると共にピラティスの普及活動に努める傍ら、2005年にはピラティスを通じての健康美を様々な形で追求するプロジェクト会社、（株）MJCエキリーブルを自ら設立。多方面にわたるヘルス＆ビューティー企画のプロデュースを手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ピラティスの基本／1 プレ・ピラティス／2 ピラティスサーキットー有酸素運動＋ピラティス（お腹をギュッと凹ますエクササイズ／お尻をグッと上げるエクササイズ／わき腹のぜい肉を落とすエクササイズ／腕と肩を引き締めるエクササイズ／お腹をもっとしぼるエクササイズ（中級）／しなやかな筋肉をつくるエクササイズ） ピラティスと有酸素運動、その2種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラムが、今回の「ピラティスサーキット」トレーニングです。身体のコアと言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互にくり返すサーキットトレーニングとなっています。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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