これで子どもが25メ-トル泳げる！【送料無料】 | |
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パパ！ママ！教えて！ 長谷優 メイツ出版発行年月：2007年07月 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780402643 長谷優（ハセユウ）現フィットネスインストラクター。アクアエクササイズ、水泳や、コンディショニング系プログラムも手がける。アクアエクササイズ、水泳では、初中級を中心にレッスンを行っている。水恐怖症、障害をもつ高齢者、障害児まで、数多くの指導経験をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 お家でできる準備と練習ープールでいきなり練習を始める前にまずはお家で水に慣れておこう。基本姿勢と手足の動きを身につけ、イメージトレーニング。（水の抵抗を受けにくい軸の作り方を覚える／お風呂で遊びながら呼吸を止めたり目を開けたりする ほか）／2 遊びながら水に慣れるーお家での練習が終わると、いよいよプールデビュー。水に入る準備をしたら、まずはパパ、ママと遊びながら徐々に水に慣れていこう。（水着、ゴーグル、キャップの選び方と3原則／練習の効率をアップ ストレッチでケガ予防 ほか）／3 クロールの体の使い方と呼吸ーバタ足と腕の回転、息継ぎを練習する。ここでフォームと軸を整えてクロールの基礎となる体の動きを覚えよう。（壁を使ったスタートの方法を練習する／足全体でしなるように水を蹴る水中バタ足 ほか）／4 かっこいいクロールをマスターするー基礎を覚えたら、次は25メートル泳ぐための準備をする。スタートのしかたや回転キック、呼吸クロールでより、実践的な練習をやっていこう。（手を滑らせて前に進み体を伸ばしてより推進力をアップ／腕の回転と体の伸びのタイミングを覚える ほか）／5 クロールで25メートル泳ぐーターンやストロークの練習をして総仕上げに入る。楽に25メートル泳ぐコツを踏まえて25メートルに挑戦する。泳いだ後のケアも忘れずにやっておこう。（シンプルターンで長い距離にチャレンジ／水をとらえ水の層に乗る柔らかな腕づかいをする ほか） お家で基本姿勢をしっかりマスターしてプールで遊びながら水に慣れよう。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ マリンスポーツ
販売店：楽天ブックス ￥1,365 送料別 |
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