スロトレ式ソフトストレッチ【送料無料】 | |
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ゆっくり動いて体が伸びる！脂肪が燃える！！ 山口典孝 石井直方 東京書店発行年月：2010年06月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784885747939 山口典孝（ヤマグチノリタカ）1965年兵庫県生まれ。大阪医療福祉専門学校作業療法士学科副学科長。関西学院大学卒業、放送大学大学院文化科学研究科修了、修士（学術）。日本体育学会、日本教育医学会、日本陸上競技連盟医事委員会所属。体の機能を研究する専門家という立場から、わかりやすく人体の仕組みを解説し、多くの教育現場で活躍。現在は教員の傍ら、関西学院大学大学院人間福祉研究科受諾研究員等を歴任石井直方（イシイナオカタ）1955年東京都生まれ。東京大学教授。東京大学大学院理学系研究科修了、理学博士。専門領域は身体運動科学、筋生理学。ボディビル1981年、1983年ミスター日本優勝。1981年世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝など。自ら行ってきたトレーニングや研究過程を踏まえて、多様な体づくりのノウハウを持つ。エクササイズと筋肉の関係をふまえた筋トレやダイエット、健康増進、老化防止についてわかりやすい解説には定評がある。テレビ番組の出演や単行本、雑誌の監修を多数行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 やさしく伸ばして体を変えるソフトストレッチ（20秒からはじめる体によいことーソフトストレッチとは／ゆっくり動いて伸ばす・鍛えるー1日20秒のソフトストレッチ ほか）／2 スタートストレッチ（動ける体の土台づくりー体幹の筋肉をストレッチ／効果的なストレッチにするためのストレッチ5つのコツ ほか）／3 部位別ストレッチ（ターゲットの筋肉をしぼるー体に磨きをかける！／筋肉名をチェックしよう ほか）／4 引き締めスロトレ（筋力アップして太りにくい体づくりースロトレで代謝を高める／効率よく脂肪を燃やすースロトレ7つのコツ ほか）／5 症状を改善・予防するストレッチ＆スロトレ（ストレッチ＆スロトレー体を正常な状態にリセット／腹筋・背筋を鍛えて腰痛予防 ほか） 柔軟性と燃焼体質を手に入れる、ゆっくり、1回20秒のやさしいエクササイズ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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