若さを伸ばすストレッチ【送料無料】 | |
 |
平凡社新書 伊藤マモル 平凡社発行年月：2009年10月 ページ数：193p サイズ：新書 ISBN：9784582854923 伊藤マモル（イトウマモル）1964年神奈川県生まれ。87年順天堂大学体育学部卒業、89年同大学大学院体育学研究科修了。現在、法政大学法学部教授。医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグーカラダの硬いあなたへ／第1章 ストレッチを理解する（ストレッチ、その効果のメカニズム／ストレッチの効果を検証する／神経系のはたらきを知ってよりよいストレッチを／体が硬い・柔らかいとは／体が硬くなる原因／体が硬いとなぜよくないのか／ストレッチの知られざる効果）／第2章 ストレッチを正しく行うために（ストレッチの誤解ー先入観を排除せよ／ストレッチの正しいやり方／ストレッチ実践Q＆A）／第3章 若さを伸ばすストレッチ（毎日やりたい基本6ポーズー「いつまでも動ける体」を手に入れる／一日の疲れをとる／気になる症状を解消する／状況別ピンポイントストレッチ／スポーツの疲れをとる／スポーツパフォーマンス向上の秘密兵器） 筋肉を伸ばすと、なぜ疲れやコリが和らぎ、心もリラックスするのか？最新の研究結果を紹介しながら、そのメカニズムを詳述。より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチのさまざまなポーズを目的・生活シーン別にプログラム化して紹介。カラダが硬くても大丈夫！ストレッチを正しく知って“使いこなす”ための実践的解説書。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 新書 ホビー・スポーツ・美術
販売店：楽天ブックス ￥756 送料別 |
| ？？？ | |
| このジャンルのトップへ戻る | |