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マッスル補強運動と、正しい走り方 講談社＋α文庫 金哲彦 講談社発行年月：2007年10月20日 予約締切日：2007年10月13日 ページ数：212p サイズ：文庫 ISBN：9784062811507 金哲彦（キンテツヒコ）1964年、福岡県に生まれる。プロフェッショナル・ランニングコーチ。中学校より陸上・長距離走を本格的に始める。早稲田大学教育学部に進学。箱根駅伝では1年生から4年連続で5区の「山登り」を担当し、2度の区間賞を記録。当時の木下姓から「山登りの木下」の異名をとる。大学卒業後、リクルートに入社し、「リクルートランニングクラブ」を設立。1992年、小出義雄監督率いる同クラブのコーチ、1995年、監督に就任し、数々の名選手を指導する。2001年にはNPO法人「ニッポンランナーズ」を設立、理事長として市民ランナーの指導にあたるかたわら、テレビ、ラジオで陸上競技の解説者としても活躍中。日本陸上競技連盟女子長距離・マラソン強化部長、日本オリンピック委員会強化コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 トップアスリートの走りはなぜ美しいかー記録に隠された体と心の革命（有森裕子が二度もメダリストになれた理由／なぜ、高橋尚子は圧倒的に強いのか？）／第2章 体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむー足で走るな、背中で走れ！（劇的に速く、軽くなる歩き方・走り方／フォームと体を改造するマッスル補強運動）／第3章 実践！アスリート理論にもとづいたトレーニングメニューー自分に効果のある練習法を知ろう（プレランナー坂本孝仁さんの場合／エンジョイランナー深沢昭雄さんの場合 ほか）／第4章 レベル別にケガ・故障を予防するー「危ない走り」の原因と対策（初心者レベルで起こりやすい故障／中級者レベルで起こりやすい故障 ほか）／第5章 ランニングがひらく“新しい世界”ー健康な肉体づくりが、人生を変える（ランニングする人生、しない人生の決定的な差／肉体改革で、心まで健康になれる ほか） 健康やダイエットのためばかりじゃない。全身を使う、もっともシンプルなスポーツがランニングです。本書は、まったくの初心者からフルマラソンに挑戦するアスリートまで、走りが速く、軽く、楽しくなるコツをわかりやすいイラストで指導。「箱根駅伝」の名選手にしてオリンピック選手を輩出してきた名コーチが、すべての市民ランナーのために、そのノウハウを公開します。今日から走り出しましょう！ランニングする人生としない人生では、決定的な差があるのです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 文庫 人文・思想・社会
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