スロージョギング健康法【送料無料】 | |
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ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！ 田中宏暁 朝日新聞出版発行年月：2010年10月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784023308527 田中宏暁（タナカヒロアキ）1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。各地方自治体、保健所や医療機関など国内外の他施設との共同研究に加え、健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。自身も46歳からニコニコペースのトレーニングでマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は2時間38分50秒（50歳時）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る／足の指の付け根で着地する／アゴは上げて、目線は遠方に ほか）／2 スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！／減量に成功！／脳を活性化させる！）／3 スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？／どんなシューズを選べばいい？／どんな服装で走ればいい？ ほか） 番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「3大効果」をわかりやすく解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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