山でバテないテクニック【送料無料】 | |
 |
疲れ知らずに山へ登るコツ教えます ヤマケイ山学選書 羽根田治 山と渓谷社発行年月：2008年04月 ページ数：237p サイズ：新書 ISBN：9784635040815 羽根田治（ハネダオサム）1961年、埼玉県生まれ。フリーライター。山岳遭難、登山技術をはじめとするアウトドア全般、沖縄、人物などをテーマに取材・執筆を行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 これが山でのバテだ（だれでもバテを経験する？ー登山者100人のアンケート調査から／食べずに歩けばシャリバテは確実 ほか）／2 体とバテのメカニズム（全身的なバテは、エネルギー源の不足にはじまる／局所的なバテ＝筋肉痛は、乳酸が引き起こす ほか）／3 山でバテないための栄養学（バテるかバテないかは日ごろの食事しだい／糖質、脂肪、タンパク質で3000キロカロリーを ほか）／4 山でバテないためのトレーニング（トレーニングは日常生活からはじまっている／体をほぐすリラックス体操＆ストレッチング ほか）／5 山でバテない25のテクニック（楽しみながら登ればバテない／単独行とパーティ山行、どちらがバテる？ ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り その他 新書 ホビー・スポーツ・美術
販売店：楽天ブックス ￥880 送料別 |
| ？？？ | |
| このジャンルのトップへ戻る | |